A autoestima é a maneira como nos vemos e nós percebemos. Ela é formada principalmente na infância e na adolescência, mas é possível trabalhá-la depois de adulto, principalmente se a baixa autoestima surge depois de um trauma ou evento importante. Como melhorar a autoestima?
Se você sente que precisa melhorar a sua autoestima, que anda se auto sabotando e perdendo oportunidades na vida por causa da sua falta de confiança, preste atenção às dicas abaixo.
Sinta-se segura e confiante com estas ações
Como melhorar a autoestima? Autoconhecimento
É muito importante que você saiba de onde vem a sua baixa autoestima. É um padrão que vem desde a infância? Foi algum relacionamento que deixou essa marca em você? Depois, pense sobre por que ainda se deixa atingir por isso e como poderia melhorar. Se sentir dificuldade, procure ajuda de um profissional. Pode ser um psicólogo ou terapeuta holístico.
Como melhorar a autoestima? Limites
Aprenda a falar não e a impor limites aos outros. Se alguém pede para que você faça algo que não se sente preparada, explique a situação e não faça. A última coisa que você precisa agora é errar feio e sentir que está decepcionando alguém.
Como melhorar a autoestima? Comece dando pequenos passos
Você não precisa ser campeã mundial de ginástica artística para ser considerada boa. Pense em pequenas atitudes que você pode fazer diariamente e que se saia bem e faça todas! Por exemplo, cumpra com todas as suas pendências, dê uma sugestão no trabalho ou arrume sua mesa. Essas atitudes, por menores que seja, trazem um sentimento de satisfação quando completas e isso aumenta sua autoestima aos poucos.
Como melhorar a autoestima? Cuide da sua aparência
Se você não gosta do que vê no espelho, dificilmente vai gostar do que é por dentro. Não estou falando para que você faça plásticas até atingir a perfeição, mas que se arrume com roupas bonitas, cuide da pele e do cabelo e se sinta bem com sua aparência. Além de se sentir melhor por estar cuidando de você, vai se se sentir mais bonita e preparada para enfrentar o dia.
Como melhorar a autoestima? Procure conhecimento
Existem diversos livros, filmes e cursos que vão ajudá-la a trabalhar melhor a sua autoestima. Um dos que mais gosto é: “Você pode curar a sua vida”, de Louise L. Hay. Se preferir histórias ao invés de autoajuda, tente ler “Comer, rezar e amar” e se inspire na vida da protagonista.
O poder de melhorar a autoestima é todo seu. Cabe a você evitar que os outros a maltratem ou a coloquem para baixo. Pense que você merece respeito e amor, mas que só vai recebê-los quando passar a se amar e a se respeitar.
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