22 maio 2015
A Dark and Dusty Sky
In the dusty sky toward the constellation Taurus and the Orion Arm of our Milky Way Galaxy, this broad mosaic follows dark and faint reflection nebulae along the region's fertile molecular cloud. The six degree wide field of view starts with long dark nebula LDN 1495 stretching from the lower left, and extends beyond the (upside down) bird-like visage of the Baby Eagle Nebula, LBN 777, at lower right. Small bluish reflection nebulae surround scattered fainter Taurus stars, sights often skipped over in favor of the constellation's better known, brighter celestial spectacles. Associated with the young, variable star RY Tau, the yellowish nebula VdB 27 is toward the upper left. Only 400 light-years or so distant, the Taurus molecular cloud is one of the closest regions of low-mass star formation. At that distance this dark vista would span over 40 light-years.
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rhea & saturn’s rings, photographed by cassini, 28th march...
rhea & saturn’s rings, photographed by cassini, 28th march 2010.
both gifs have 9 frames, each a composite of 3 images (shot through red, green, and blue filters in sequence). images in the first are aligned to rhea, and in the second to saturn’s rings.
in both images, the small moon janus (left side of the rings) and the barely-visible prometheus (left of rings at bottom) remain unaligned.
image credit: nasa/jpl/ssi. animation & composites: ageofdestruction.
age
The Chinese were using the decimal system as early as the fourteenth century B.C., nearly 2,300...
The Chinese were using the decimal system as early as the fourteenth century B.C., nearly 2,300 years before the first known use of the system in European mathematics.
Aprenda algumas dicas de como sair da depressão
A primeira coisa a fazer se você desconfia que está com depressão é procurar um médico psiquiatra. Se você não conhece um, peça indicação a amigas, ao seu clínico geral ou ao seu ginecologista. O psiquiatra vai conseguir fazer um diagnóstico mais assertivo sobre seu caso e te direcionar para o melhor tratamento e vai te ensinar um método para sair da depressão.
Algumas pessoas precisam tomar remédio por um tempo, outras terão uma solução mais simples, será o médico que te ajudará a escolher pela melhor opção para o seu caso. Se você não precisar de remédios fortes, ele pode indicar acompanhamento psicológico ou terapias alternativas, como acupuntura, homeopatia, florais ou aromaterapia.
Para te ajudar em sua busca de como sair da depressão, existem pequenas mudanças na rotina que trarão benefícios para sua saúde física e mental:
Como sair da depressão? - Pratique atividade física diariamente
Ela libera endorfinas, que nos fazem sentir mais alegres e animadas. Se você não está acostumada, comece devagar, com caminhadas curtas ou procure uma academia.
Como sair da depressão? - Respire ar puro e aproveite o sol
Nada como respirar um pouco de ar puro para clarear a mente. Vá a um parque ou praça perto de sua casa ou do escritório. O sol ajuda o seu corpo a sintetizar a vitamina D, que nos faz sentir melhor.
Como sair da depressão? - Cuide da sua alimentação
Procure ter uma alimentação saudável, rica em vitamina B12, ômega 3 e triptófano, que melhoram o nosso humor. Inclua salmão, tomate, espinafre, leite e derivados, chocolate amargo, banana, abacate e brócolis em sua dieta.
Como sair da depressão? - Durma bem
Procure ter uma boa noite de sono, de 6 a 8 horas por dia. Isso ajuda a repor as energias e descansar a mente.
Como sair da depressão? - Aprecie os bons momentos
Procure atividades artísticas como ouvir música, ir ao cinema ou ao teatro. Além de se distrair e sair da rotina, você pode se inspirar com alguma história.
Como sair da depressão? - Ajude outras pessoas
Faça trabalho voluntário, assim você se ocupa de problemas dos outros e se sente melhor.
Uma dica legal é transformar a sua casa em um verdadeiro oasis. Coloque flores bem coloridas, deixe uma essência de lavanda, camomila ou jasmim sempre pronta e, quando chegar em casa, faça uma meditação de 5 minutos para se acalmar e se concentrar em coisas positivas. Evite discussões e conflitos, para que a energia de sua casa esteja sempre pura e limpa.
O mais importante para sair de uma depressão é assumir que o problema existe e procurar ajuda de médicos e amigos queridos. Todo apoio vai ser importante para que você supere essa fase e reencontre a alegria de viver.
Leia também:
- O que é depressão?
- Como lidar com a depressão?
- Aprenda a lidar com tristeza
- Conquiste seu equilíbrio energético
- Descubra os livros que vão mudar sua vida
Especialista ensina banho para renovar as energias
Conheça os sintomas da ansiedade e descubra se você tem um problema de saúde
Ansiedade é uma resposta natural do nosso organismo quando nos vemos em situações de perigo, apreensão e cuidado. Ela nos prepara para a ação e nos deixa em estado de alerta para enfrentarmos os problemas que surgirem. O problema é quando este sentimento passa a ser uma constante em nossas vidas e passamos os dias em alerta, mesmo sem precisar, nos deixando em estado de paralisia, estresse e atrapalhando nossa saúde. Nesse caso, podemos desenvolver transtornos como pânico, fobia social ou TOC (transtorno obsessivo compulsivo). Quais os sintomas de ansiedade?
Algumas pessoas desenvolvem a ansiedade depois de um evento traumático, como um assalto ou uma perda na família, outras simplesmente acumulam o estresse do cotidiano até explodirem.
Como descobrir se a ansiedade que sinto passou dos limites do saudável? É muito difícil saber, pois depende muito do seu comportamento padrão. Precisa observar como você age no dia a dia e se o seu comportamento mudou de uns tempos para cá.
Alguns sintomas dos transtornos de ansiedade
Sintomas de ansiedade - Preocupações exageradas com situações rotineiras
Todos estressamos no trabalho, mas se você está constantemente nervosa, mesmo em uma fase tranquila, fique de olho.
Sintomas de ansiedade - Medo extremo de algo específico
Isso acontece em casos de traumas, como por exemplo, se uma pessoa for assaltada, ela pode desenvolver um medo incontrolável de andar na rua.
Sintomas de ansiedade - Medo de ser humilhada e falar em público
Muitas pessoas sentem frio na barriga antes de uma apresentação, mas se o medo domina seu corpo e sua mente, se te incapacita, pode ser um problema de ansiedade.
Sintomas de ansiedade - Tensão muscular
Apertar a mandíbula, tencionar os ombros ou as costas o tempo inteiro e sentir dores pelo corpo indicam uma ansiedade em excesso.
Sintomas de ansiedade - Insegurança
De repente, todo mundo só olha para você e julga os seus passos? Pode ser um sintoma de transtorno de ansiedade generalizada.
Sintomas de ansiedade - Problemas para dormir
Na véspera de uma apresentação importante é comum ficarmos agitadas e virando na cama, sem conseguir desligar. O problema é quando isso acontece diariamente, mesmo quando você deveria estar tranquila. Outras pessoas até dormem rápido, mas acordam várias vezes no meio da noite.
Sintomas de ansiedade - Perfeccionismo
Quando você quer que tudo saia perfeito e fica até doente quando as coisas não funcionam quando deveriam, precisa prestar atenção. Lembre-se, às vezes é melhor fazer, mesmo que não fique perfeito, do que ficar paralisada.
Sintomas de ansiedade - Comportamentos compulsivos
Pode ser desde uma ideia que não sai da sua cabeça, uma memória que atormente sua vida, ou um hábito como roer unhas, colocar a caneta na boca ou estralar os dedos.
Estes são apenas alguns indicativos de ansiedade excessiva. Se você suspeita de que anda ansiosa demais, então provavelmente é verdade. Procure um médico ou ajuda psicológica. Em muitos casos, a terapia pode ajudar a superar essa fase.
Leia também:
- Descubra como lidar com a depressão
- Dicas práticas para realizar os seus sonhos
- Aprenda já como lidar com o estresse e viver melhor
- Viva melhor o hoje e aprenda a lidar com a ansiedade
Nossa esotérica ensina um banho para atrair a paz e a tranquilidade
O suicídio de Amanda Todd
Ultimamente, tem havido uma grande polémica que gira à volta de um vídeo em que aparecem várias raparigas a agredir um rapaz, que se mostra totalmente sem reação. A isso, dá-se o nome de uma palavra estrangeira muito bem conhecida como Bullying. Nesta postagem, vou dar-vos a conhecer um dos casos de bullying mais documentados no mundo, principalmente pelas consequências que refletiu na vítima.
Amanda Michelle Todd (27 de novembro de 1996 - 10 de outubro de 2012), foi uma rapariga canadense que cometeu suicídio na sua casa, em Port Coquitlam, aos 15 anos de idade. Antes de se suicidar, ela colocou um vídeo no Youtube, em que é vista a pegar em vários cartões com mensagens escritas e a mostrá-los para o espetador. Neles, ela tinha escrito a sua experiência enquanto vítima de bullying: agressão física e psicológica. Ela conta também que foi chantajada a ponto de ter de mostrar as suas mamas pela webcam. O vídeo tornou-se viral após a sua morte e captou a atenção da mídia internacional.
O vídeo foi colocado no Youtube a 7 de setembro de 2012 e possui como título, a frase "My Story: Struggling, bullying, suicide and self-harm". Tem nove minutos. No dia 13 de outubro (após a morte de Amanda), o vídeo já tinha um milhão e 600 mil visualizações.
Durante o vídeo, Amanda alega que quando andava no sétimo ano de escolaridade, entre 2009 e 2010, mais ou menos na mesma altura em que ela mudou de casa com o seu pai, ela usava chats em vídeo para comunicar com outras pessoas pela internet. Eis que apareceu um estranho, que tentou convencer Amanda a mostrar-lhe as suas mamas, mas ela não o fez. Após um ano de tentativas semelhantes por parte desse estranho, ele fez uma chantagem com a rapariga, alegando que iria mostrar fotografias dela em topless aos seus amigos, a não ser que Amanda fizesse o que lhe foi pedido.
Depois, ela escreveu que durante as férias do Natal em 2010, a polícia foi a casa dela de madrugada e informou-a que a tal fotografia estava a circular pela internet. Aí, ela sentiu-se deprimida e em pânico, por ter sido sexualmente explorada e vítima de cyberbullying. Mais tarde, a sua família mudou-se para uma nova casa, onde Amanda alegou que tinha começado a usar drogas e a consumir bebidas alcoólicas.
Um ano depois, o tal indivíduo reapareceu e tinha criado um perfil no Facebook em que as mamas de Amanda eram a sua foto de perfil. Ele começou também a divulgar, aos seus colegas, que ela estava numa escola nova. De novo, Amanda começou a ser humilhada e mudou de escola uma segunda vez.
Ela também escreveu que começou a falar com um "velho amigo", que, por sua vez, foi o primeiro a iniciar o contato entre os dois. Ele convidou Amanda para ir a sua casa e acabaram por fazer sexo, enquanto a namorada do rapaz estava de férias. Na semana seguinte, a namorada dele e um grupo com cerca de 15 membros atacou Amanda na escola, insultando-a, enquanto a outra rapariga a esmurrava. Depois do ataque, ela tentou suicidar-se, ao beber lixívia, mas foi socorrida pelos médicos a tempo e sobreviveu.
Depois de regressar a casa, Amanda leu várias mensagens acerca da sua tentativa de suicídio falhada no Facebook. Em março de 2012, a sua família mudou-se para outra cidade para "começar tudo de novo", porém, a rapariga não conseguia esquecer o passado, fazendo com que o seu estado mental piorasse. Isso desencadeou em auto-mutilações (cortes no corpo, neste caso). Embora tenha começado a tomar anti-depressivos recomendados e a receber auxílio e conselhos, sofreu uma overdose por causa dos comprimidos e foi hospitalizada durante dois dias.
Na escola, Amanda era "apunhalada" pelos seus colegas devido às suas más notas, em consequência de uma incapacidade de aprendizagem rápida e pelo tempo em que ela esteve de baixa, a curar a sua depressão. Depois de ela ter saído do hospital, alguns miúdos começaram a chamar-lhe "psicopata", alegando que ela esteve num manicómio para se tratar.
Por volta da meia-noite (no horário europeu), Amanda foi encontrada morta no seu quarto. Cometeu suicídio por enforcamento.
Em janeiro de 2014, as autoridades holandesas prenderam um homem que esteve envolvido em vários casos de exploração sexual infantil na Holanda, Canadá e Reino Unido. Em abril do mesmo ano, a polícia holandesa acusou um homem de 35 anos, de dupla nacionalidade (holandês/turco), identificado como "Aydin C.", de casos de abusos sexuais, sedução sexual pela internet e distribuição e possessão de amostras de pornografia infantil. Amanda Todd foi uma das suas vítimas, junto com outras crianças, tanto de sexo feminino como masculino. A organização canadense Cybertip.ca alegou que recebeu um aviso de Amanda quase um ano antes do seu suicídio. Este grupo também recebeu a informação de que as imagens de Amanda estavam a circular pela internet. Esta informação foi enviada para a polícia.
Agora, algum de vocês é vítima de bullying? Coloquem então "os pontos nos I's" antes que vos ocorra algo deste género. E no caso de alguém ser praticante de bullying, é melhor ter cuidado, a não ser que queira passar um bom tempinho atrás das grades e a apanhar sabonetes.
Adaptado de: wikipedia
via @notiun
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In the last 50 years, a women’s risk of dying from smoking has more than tripled. You can quit.
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Fun fact: On May 22nd, 1980, 35 years ago today, the first Pac-Man arcade machines hit the scene in Japan! So happy 35th birthday, Pac-Man!
Police are secretly using cellphone tracking devices called...
Police are secretly using cellphone tracking devices called Stingrays without warrants.
Coronal Loops Over a Sunspot Group
The Atmospheric Imaging Assembly (AIA) instrument on NASA's Solar Dynamics Observatory images the solar atmosphere in multiple wavelengths to link changes in the surface to interior changes. When AIA images are sharpened a bit, such as this AIA 171Å channel image, the magnetic field can be readily visualized through the bright, thin strands that ar
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The budget for all eight the Harry Potter movies was just over US$1 billion. The movies made over US$7 billion, worldwide, which is a 700% return on investment – and they’re still selling DVDs.
May 22nd 1455: First Battle of St. AlbansOn this day in 1455,...
May 22nd 1455: First Battle of St. Albans
On this day in 1455, the Wars of the Roses began with the First Battle of St Albans in Hertfordshire, England. The wars were fought between the rival branches of the royal House of Plantagenet who were competing for the English throne: the houses of Lancaster and York. The First Battle of St Albans resulted in Yorkist victory, with Richard, Duke of York defeating the Lancastrians (led by Edmund, Duke of Somerset) and capturing King Henry VI. The wars continued until 1485 and led to the founding of the Tudor dynasty, as the Lancastrian Henry Tudor (Henry VII) defeated the last Yorkist King Richard III and married a Yorkist. Richard III was killed at the Battle of Bosworth in 1485, and his remains were only found in 2012 under a car park in Leicester; in 2015 the last Plantagenet King was ceremoniously reburied, 530 years after his death.
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