-1 punhado de alfazema
-1 punhado de alecrim
-1 punhado de calêndula (sapolina?)
-1 punhado de camomila
-1 punhado de rosa rubra (seca e triturada)
-1 punhado de hortelã (usam este em menor quantidade porque ele é mais excitante do que calmante)
-1 punhado de jasmim (a critério)
Esse "punhado" dá mais ou menos o tamanho de um pirex de xícara de café.
Coloque tudo na mesma ordem da receita dentro de uma tigela (de preferência de porcelana, se não qualquer outra), coloque água fervendo dentro da tigela e faça inalação (cobrindo a cabeça com uma toalha) e fique durante uns 10 a 15 minutos. Bom Sono!
07 março 2008
Infusão para o Bom Sono
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