On June 30, Venus and Jupiter were close in western skies at dusk. Near the culmination of this year's gorgeous conjunction, the two bright evening planets are captured in the same telescopic field of view in this image taken after sunset from Bejing, China. As the two bright planets set together in the west, a nearly Full Moon rose above the horizon to the south and east. Imaged that night with the same telescope and camera, the rising Moon from the opposite part of the sky is compared with the planetary conjunction for scale in the digitally composited image. The full lunar disk covers an angle of about 1/2 degree on the sky. Visible as well in binoculars and small telescopes are Venus' crescent and Jupiter's four Galilean moons. Of course, Venus and Jupiter are still close.
Quem nunca contou uma mentira, não é mesmo? Mas apesar de agir de tal forma por nossas razões pessoais, quando outra pessoa mente para nós é como se essa atitude fosse a mais repugnante do mundo. Talvez contar uma inverdade seja mais fácil do que ouvir uma, pois nos sentimos enganadas quando a verdade aparece. Como identificar uma mentira?
Apesar das máquinas para detectar mentiras, como o polígrafo usado pelos policiais, a psicologia analisou algumas características que as pessoas apresentam na hora que estão mentindo, são sinais que o corpo apresenta nestas situações.
Linguagem corporal e microexpressões faciais são muito usadas por técnicos para identificar mentiras. Este método facilita a descoberta de mentirosos apenas com a observação do ser humano. Basta, apenas, saber para onde olhar.
5 dicas de linguagem corporal que quem está mentindo apresenta
Como identificar uma mentira? Contato visual excessivo
A maioria das pessoas pensam que quem desvia o olhar enquanto está conversando pode estar mentindo, porém isso não é verdade. O corpo quando está tentando lembrar de algo ou recordar, acaba fazendo com um movimento muito rápido o olho se virar para o lado esquerdo, mas isso não significa que a pessoa está mentindo ou inventando algo. Mas quando a pessoa olha fixamente, é sinal de mentira. O mentiroso compulsivo, olha diretamente no olho da pessoa para quem ele está mentindo apenas para ver suas reações, ver se está caindo na sua história. Fazem isso em uma tentativa de camuflar a mentira.
Como identificar uma mentira? Observe as mãos
Cientistas provam que nossas palmas das mãos e dos pés ficam gelados, e essa é uma das características de quando estamos nervosos. Outro aspecto é a tremedeira e agitação. Por isso, quando mentimos, escondemos as mãos, sentando em cima, colocamos no bolso ou apenas fechamos elas.
Como identificar uma mentira? Reação demorada
A reação da surpresa é a mais rápida sensação que o corpo sente, pois é algo que você não esperava. Porém, quando é pego em uma mentira, a pessoa tende a se fazer de surpreso, uma reação demorada, uma tentativa de buscar argumentos para reagir ao ataque.
Como identificar uma mentira? Fique atenta aos gestos
Existem 2 gestos que entregam muito uma mentira. Quando a pessoa está relaxada, o corpo está leve, porém o estresse ou o susto, vão deixá-la tensa. Esta mudança faz com que a pessoa entre em um estado de choque. Assim quando está sentada, tende a cruzar as pernas, mudar a posição de um braço ou até mesmo inclinar o corpo. Se a pessoa está em pé, ela cruza um pé sobre o outro. Pode também apoiar seu corpo contra a parede, e balançar em excesso os braços.
Como identificar uma mentira? Fala
A fala é a arma que o mentiroso usa que pode se virar contra ele. A maneira que o mesmo fala apresenta sinais extremamente fáceis de identificar mentiras. Começando quando ele repete a pergunta várias vezes. É a tentativa de ganhar tempo para pensar em uma desculpa. Quando reproduz, várias vezes, na mesma frase algo que afirmou ou negou, também é um sinal.
O mentiroso também tende a usar perguntas para responder outras perguntas, e assim tenta mudar de assunto. Ou usar expressões como “honestamente”, “na verdade”, é um jeito de tentar convencer o outro que sua história é real.
Uma característica fácil de identificar uma mentira é quando a pessoa passa a usar palavras cultas que ele não usa no cotidiano, meio que apresentando um discurso. Assim apresenta detalhes demais que é outro sinal de mentira. Quanto mais detalhada for a história, maior é a tentativa de descrever uma coisa que não existiu.
A pessoa que está mentindo faz uma série de pausas durante a fala, ou até mesmo se nega a conversar, para organizar a mentira na cabeça e depois contá-la com mais convicção.
Passar a noite em claro ou despertar no meio do sono e não conseguir dormir pode ser um fator decisivo para você ter um péssimo dia ou um bom relacionamento com as pessoas. Existem algumas questões físicas que causam este distúrbio, como problemas de respiração, por exemplo, mas o estresse costuma ser o fator mais comum entre os insones. Insônia, o que fazer?
Veja abaixo algumas dicas do que fazer para evitar a insônia:
Insônia: o que fazer no dia a dia
Pare de fumar - Muitas pessoas acordam no meio da noite com vontade de fumar, por isso cortar esse hábito é importante.
Bebidas alcóolicas - Você pode achar que dorme melhor quando bebe, mas não é verdade. Os médicos afirmam que o álcool ajuda a adormecer, mas a qualidade do sono piora, por isso, diminua o consumo.
Atividades físicas - Praticar exercícios é importante para ter um boa noite de sono, mas preste atenção ao horário. Prefira se exercitar de manhã ou no começo da tarde.
Cafeína - O café, chá e bebidas energéticas são ótimas para mantê-la desperta durante o dia, mas diminua o consumo após às 16h, pois a cafeína pode afetar a qualidade do seu sono.
Jantar - Procure ter uma alimentação leve à noite para facilitar a digestão e evitar a sensação de peso que atrapalha o sono.
Cromoterapia - Abuse da cor azul claro no quarto, que acalma e traz a sensação de relaxamento. Pode ser nas paredes, na roupa de cama ou até no pijama.
Medite - A meditação é uma ótima maneira de acalmar a mente e permanecer nesse estado durante todo o dia, inclusive durante o sono.
Insônia: o que fazer antes de se deitar
Faça atividades relaxantes antes de dormir - Tome um banho quente, leia um livro ou ouça música tranquila. Isso vai ajudá-la a fazer a transição entre a correria do dia e o estado de relaxamento para dormir melhor.
Anote as pendências - Antes de se deitar anote tudo o que você precisa resolver no dia seguinte para que sua mente possa descansar. Não tem nada pior do que ficar acordada pensando em tudo o que precisa ser feito.
Aromaterapia - Você pode usar um aromatizador ou borrifar uma mistura de óleos essenciais com água pelo quarto. Os óleos de lavanda e manjerona acalmam a mente e trazem qualidade de sono.
Insônia: o que fazer na hora do aperto
Não consegue dormir ou acordou no meio da noite? Veja o que pode ajudar:
Tente se acalmar - Ficar nervosa, olhando o relógio e calculando quantas horas de sono você tem não vai ajudar em nada.
Faça exercícios de relaxamento e visualização - Eles podem ajudá-la a esquecer de seus problemas e a recuperar o sono.
Levante-se - Se depois de 20 minutos deitada você não sentir sono, levante-se e faça algo relaxante, como ler um livro ou tomar um chá de ervas. Só volte para a cama quando se sentir mais sonolenta.
Desligue aparelhos eletrônicos - A tentação é grande, mas não ligue a tv, o celular ou o tablet. A luz das telas reduz a produção de melatonina, que é importante para pegarmos no sono.
A gravidez é um período tão maluco na vida de uma mulher que é capaz que ela sinta muito sono durante o dia e tenha, ao mesmo tempo, insônia a noite. Isso é muito comum por alguns motivos. Existe uma alteração hormonal gigantesca ocorrendo em seu corpo agora. Por exemplo, o nível de progesterona aumenta, o que causa a sonolência, enquanto que o nível de estrogênio também sobe, causando euforia e te acordando no meio da noite. Outros fatores que podem provocar insônia na gravidez são:
Desconfortos físicos como dor nas costas, vontade de ir ao banheiro, azia, enjoo, etc.
Problemas emocionais, como ansiedade, estresse, depressão, entre outros.
Existem dois tipos de insônia: aquela que não deixa você pegar no sono de jeito nenhum e aquela que te acorda no meio da noite. No segundo caso, é comum que a pessoa levante para ir ao banheiro, por exemplo, e logo sua mente já começa a funcionar, trazendo problemas, anseios, medos e tudo mais que impossibilita uma noite tranquila.
Como não é indicado o uso de medicamentos durante a gestação, você pode tentar driblar o problema com o sono com produtos naturais, mudanças de hábitos e alguns tratamentos alternativos.
Alimentação para evitar insônia na gravidez
Alguns alimentos liberam serotonina em nosso cérebro, causando uma sensação de relaxamento e bem-estar. Aproveite para consumi-los sempre, de preferência diariamente: salmão, tomate, queijo branco, nozes, mel, cenoura, kiwi, banana, azeite, espinafre, leite.
Outros ingredientes produzem o efeito contrário, deixando-a mais desperta e agitada. Evite-os a partir das 16:00: cafeína (café, chá verde, chá preto, bebidas energéticas, etc.…), chocolate, gengibre, pimenta, açaí, guaraná.
Para deixá-la ainda mais preparada para uma tranquila noite de sono, faça essa receita de chá e tome todos os dias antes de se deitar:
Ingredientes:
1 colher de sopa de folhas secas de melissa 1 colher de sopa de camomila 1 colher de sopa de mel 1 xícara de água
Preparo:
Aqueça bem a água, mas não deixe ferver. Quando estiver bem quente, coloque os ingredientes e cubra com um pano. Deixe em infusão por 10 minutos, coe e tome.
Hábitos para prevenir a insônia na gravidez:
Tente dormir sempre no mesmo horário para criar uma rotina
Faça refeições leves e quentes depois das 18h
Não deixe equipamentos eletrônicos, como tv e celular no quarto
Use pijama confortável
Durma em um colchão bom
Deite-se de lado e coloque um travesseiro no meio das pernas para ficar mais confortável
Insônia na gravidez? Evite o estresse
Pratique exercícios físicos diariamente
Evite locais tumultuados a noite
Evite situações de estresse no final do dia
Faça uma lista com as pendências e obrigações do dia seguinte antes de se deitar
Faça exercícios de meditação e relaxamento
Terapias alternativas para evitar a insônia na gravidez:
Acupuntura - Técnica chinesa indicada em todas as fases da gestação. Ajuda a diminuir dores, desconfortos, ansiedade e depressão.
Reiki - Terapia que equilibra sua energia vital, diminuindo o estresse, enjoos e outras questões.
Massagem - Além de relaxar, uma boa drenagem linfática ajuda a diminuir o inchaço e as dores nas pernas e costas.
Aromaterapia - Os óleos essenciais ajudam em diversos aspectos da vida, desde acalmar a mente até diminuir desconfortos físicos. Você pode aplicá-los como escalda pés, massagens, banhos, aromatizador e inalação.
Florais - São remédios naturais que funcionam no nosso emocional, trazendo equilíbrio e bem-estar.
Todo mundo passa por fases de desânimo profissional. Seja porque o mercado está mais parado ou porque não tem nada de muito emocionante acontecendo, encontrar animo todos os dias pode ser um problema. Por isso, as histórias de grandes líderes podem te ajudar. Veja frases de motivação no trabalho que vão te despertar!
Às vezes você está inspirada, quer chegar mais longe mas percebe que sua equipe precisa de uma injeção de ânimo. Nessas horas, que tal se inspirar em quem conquistou os sonhos, inovou em sua área e deixou um grande legado? Ou ainda quem veio do nada e hoje faz sucesso com o suor de seu trabalho? Veja alguns exemplos:
Frases de motivação no trabalho
“Estamos apostando na nossa visão. Preferimos fazer isso a fabricar produtos iguais aos outros. Vamos deixar outras empresas fazerem isso. Para nós, o objetivo é sempre o próximo sonho. ” Steve Jobs (fundador da Apple)
“Sonhar grande dá o mesmo trabalho de sonhar pequeno. ” Jorge Paulo Lemann (sócio da Ambev e um dos homens mais ricos do mundo)
"Você pode sonhar, criar, desenhar e construir o lugar mais maravilhoso do mundo. Mas é necessário ter pessoas para transformar o seu sonho em realidade." Walt Disney (criador dos estúdios Disney)
"A gente tem mania de pensar pobre e traçar coisas pequenas. E pobreza atrai pobreza. Tenha metas ousadas." Luiza Trajano (empresária que comanda as lojas Magazine Luiza)
"Liderança não é uma coisa que você herda. A gente não nasce líder, ao contrário, a gente escolhe ser líder e depois conquista." Abílio Diniz (presidente do grupo Pão de Açúcar)
"Mulheres, não tentem ser homens. Esse é o maior erro que podemos cometer. Temos competências e habilidades únicas e que são valorizadas no mercado para a tomada de decisões de empresas." Claudia Sender (presidente da TAM)
“O que eu sei com certeza é que, se você quiser ter sucesso, você não pode fazer do sucesso o seu objetivo. Como meu amigo Wintley Phipps, o cantor gospel e pastor, me disse uma vez, a chave é não se preocupar em ser bem sucedido, mas em vez disso, trabalhar para ser significativo – e o sucesso seguirá naturalmente. ” Oprah Winfrey (apresentadora e executiva de TV)
"O grande risco é não assumir nenhum risco. Em um mundo que muda, de verdade, rapidamente, a única estratégia com garantia de fracasso é não assumir riscos." Mark Zuckerberg (fundador do Facebook)
Para deixar o seu escritório mais inspirador, faça cartazes e quadros com algumas frases de motivação no trabalho de pessoas que você e sua equipe admirem e pendure na parede. Isso vai dar um gás especial em fases de desinteresse e calmaria.
This view of the American flag medallion on NASA's Mars rover Curiosity was taken by the rover's Mars Hand Lens Imager (MAHLI) during the 44th Martian day, or sol, of Curiosity's work on Mars (Sept. 19, 2012). The flag is one of four "mobility logos" placed on the rover's mobility rocker arms.
Risk communication is an integral part of any public health emergency response. In epidemics and pandemics, in humanitarian crises and natural disasters, risk communication allows people at risk to understand and adopt protective behaviours.
It allows authorities and experts to listen to and address people’s concerns and needs so the advice they provide is relevant, trusted and acceptable. In this video, little Ksir explains why risk communication is so important.
