A yoga todo mundo já conhece. Essa atividade, que parecia algo de momento, chegou e ficou. Mas, junto com ela, vem toda uma filosofia e que emagrece.
Os movimentos lentos e calmos auxiliam muito na hora de perder peso.
A prática indiana, que surgiu há cerca de 5 mil anos, atua no controle da ansiedade.
Ela ajuda na luta contra a compulsão, que aparece quando estamos ansiosos ou preocupados com alguma coisa.
Além disso, a atividade estimula o metabolismo e regulariza a produção de hormônios.
O que acontece é que os asanas (posturas) estimulam a tireóide, o que tende a provocar o emagrecimento.
O corpo consegue atingir o equilíbrio com maior facilidade e, certas imperfeições internas, são corrigidas tanto físicas quanto mentalmente.
Além de tudo isso, estima-se o gasto de 500 calorias em uma hora de yoga, com exercícios vigorosos, o que seria equivalente a uma aula de ginástica aeróbica.
Outro ponto positivo é que, ao contrário das aulas de academias, uma aula de yoga acalma. A frustração por não conseguir emagrecer após horas de malhação pesada pode ser tanta que, muitas vezes, resulta em compulsão alimentar.
Sair de uma aula de yoga é diferente. O corpo está em harmonia, relaxado e satisfeito. Mais do que um exercício é um estilo de vida.
Experimente!
Fonte: grupobimbo
07 junho 2008
Yoga emagrece
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